Deze activiteiten dragen ook hun steentje bij aan het behalen van de persoonlijke doelen van de jongere. De jongere leert zijn eigen grenzen te verkennen en zijn angsten te overwinnen, vaak wordt ook het doorzettingsvermogen getraint. Het is mogelijk dat de jongere zijn eigen grenzen leert ervaren en aan leert geven, of hulp leert vragen om een taak tot een goed einde te kunnen brengen. De outdoor en sport activiteiten worden aangepast aan de jongere, zodat deze actief aan zijn eigen doelen kan werken. Er wordt bijvoorbeeld getraint voor een deelname aan een survivalrun of het overwinnen van hoogtevrees tijdens een hike in de bergen. Ook het trainen voor een prestatie op langere termijn bijvoorbeeld een lange fietstocht. De gediplomeerde sportinstructeurs begeleiden diverse sportmomenten in de week binnen het Spanje traject (zowel individueel en groepsgericht) en begeleiden en organiseren survivalruns, sponsorlopen, en actieve vakanties.
Ook binnen de trajecten in Nederland staan sportieve activiteiten centraal. Vaak wordt dit gekoppeld aan een pedagogisch medewerker met de passende sportieve affiniteiten en ook kan er makkelijker gebruik gemaakt worden van bestaande verenigingen en sportscholen. Het is een belangrijk onderdeel van de behandeling omdat het een gezonde invulling van vrije tijd betreft en ook veel bijdraagt aan de succeservaringen en identiteitsversterking van de jongeren.